7月11日，将进入今年的三伏天，并且要到8月20日才出伏，将持续整整40天的时间。用句不夸张的话说，眼下全国多地都进入了“高温烧烤”模式，等三伏天到来，天气将更热，对于我们每个人来说，真是一场不小的考验。

(资料图片)

这天气一热，各种冰凉的食物，如西瓜、雪糕、冷饮等，就成为了大家的心头好。虽说这些食物能带来一时的凉意，但对于体质偏寒的女人来说，却是要少吃点为好。炎炎夏日，和它们相比，有一样更适合女人喝的天然汤水，姜枣汤。

老话说，“夏吃姜，病不沾”，还有民间谚语说，“入夏姜枣汤，一身都轻松”，这些都是在提醒人们，夏天是吃生姜的时节。生姜中含有丰富的姜辣素，可以帮助排除体内湿寒之气，还能促进食欲，对于体寒的女人来说更为友好。

值得一提的是，姜枣汤的做法非常简单，用料大部分人家里都有，下面，就跟大家说说具体做法。即将入伏，建议女人：多喝“姜枣汤”，每周煮几次，轻松度过40天。

懒喵食谱-姜枣汤

准备食材：生姜、红枣、红糖、清水

1、我们先准备1小块生姜，半个拇指头大小即可，用清水将生姜清洗干净，洗掉表面的泥土，然后放在案板上，切成薄片状；

2、接着再准备3颗红枣，洗干净后，对半切块，将枣核挑出来丢掉，再将枣肉切碎，这样煮的时候好入味；

3、然后我们将准备好的生姜和红枣，一起放入锅中，再往锅中倒入足量清水，大火煮开后，转小火煮20分钟；

4、这时候，我们将1小块红糖放入锅中，搅拌几下，盖上锅盖，煮5分钟，等红糖完全溶解后，就可以关火了。

简简单单4步，一道非常适合夏天喝的姜枣汤，就做好了。刚煮好的汤，比较烫口，记得先放温一些再喝，但千万别放冰箱冷藏后再喝。炎热的三伏天，喝点姜枣汤，身体会特别舒服。有条件的话，每周煮几次，坚持40天，等整个三伏天过完后，整个人的气色都会好很多。

最后，还有3条煮姜枣茶的攻略给到大家，记得先看完再下手：

1、姜皮保留，姜皮保留，姜皮保留，重要的事情说3遍，只要你不是特别排斥姜皮的味道，建议保留姜皮，吃的时候，连皮带肉一起咀嚼下咽；

2、红糖非必需，因为红枣本身已经带有甜味了，放不放红糖都无所谓，放的话，倒是有一个好处，整道汤煮出来，色泽会更好看；

3、姜枣汤好是好，但不是任何时候都可以喝的，如果你体质偏热，不建议喝，另外不建议下午6点后喝，尽量放在早上喝，可以作为早餐的一部分。

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